건강을 해치는 식습관 10가지를 소개합니다. 📌 테마 목차규칙적인 식사 없이 불규칙한 식습관건강을 해치는 가공식품 과다 섭취영양 불균형! 채소를 너무 적게 먹는 경우과도한 나트륨 섭취, 짠 음식 위주 식단건강을 해치는 과식 습관육류 위주의 식습관과 부족한 단백질 조절음식을 너무 빨리 먹는 습관배고플 때만 식사하는 불규칙한 습관지나친 야식과 늦은 시간 식사수분 섭취 부족으로 인한 건강 문제✅ 건강한 식습관을 유지하려면?1️⃣ 규칙적인 식사 없이 불규칙한 식습관하루 세 끼를 제때 먹지 않고 불규칙한 식사를 하면 신진대사가 불안정해지고 위장 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.⏳ 불규칙한 식사는 혈당 변화를 급격하게 만들고 에너지 저하 및 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 장기적으로 위염, 위궤양, ..