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비타민 D 결핍인 사람이 이렇게 많은 이유, 창문 햇빛은 소용없습니다

한국인의 상당수가 비타민 D 수치가 낮습니다. 병원에서 혈액검사를 받아보면 정상 범위 아래인 경우가 생각보다 많습니다. 바깥 활동이 없는 것도 아닌데 왜 이렇게 부족할까요. 이유가 있습니다.창문을 통한 햇빛은 비타민 D 합성에 도움이 안 됩니다많은 분들이 창가에 앉아 햇빛을 쬐거나 창문을 열어두면 비타민 D가 생길 거라고 생각합니다. 아닙니다.비타민 D는 피부가 자외선 중 UVB에 노출될 때 합성됩니다. 문제는 유리가 UVB를 차단한다는 점입니다. UVA는 유리를 통과하지만 UVB는 통과하지 못합니다. 창문을 열어도 마찬가지입니다. 유리가 없어도 햇빛이 피부에 직접 닿아야 합니다.실내 생활이 많은 현대인이 비타민 D 결핍인 가장 큰 이유가 여기 있습니다. 사무실 창가 자리에 앉아 하루 종일 햇빛을 받아도..

연말정산 환급 0원 vs 50만원, IRP 연금저축 신용카드 비율의 차이, 26년도 달라지는 점

직장인이라면 매년 2월에 연말정산 결과를 받아봅니다. 누군가는 50만원, 100만원을 돌려받고 누군가는 오히려 토해냅니다. 연봉이 비슷한데도 결과가 갈리는 이유는 딱 하나입니다. 11월과 12월에 뭘 했느냐입니다.신용카드 vs 체크카드, 비율이 중요합니다많은 분들이 신용카드 포인트 때문에 신용카드만 씁니다. 그런데 연말정산 공제율은 신용카드 15%, 체크카드와 현금영수증은 30%입니다. 두 배 차이입니다.공제가 시작되는 구간이 있습니다. 총급여의 25%를 초과한 금액부터 공제가 됩니다. 연봉 5,000만원이면 1,250만원을 넘긴 소비분부터 공제 대상입니다.전략은 이렇습니다. 연초에는 신용카드로 25% 한도를 채우고, 한도를 넘긴 이후에는 체크카드나 현금영수증으로 결제하는 겁니다. 어차피 한도 안에서 쓴..

제목: 퇴직금 제대로 받는 법, 모르면 그냥 뜯깁니다퇴직할 때 퇴직금을 그냥 통장으로 받으면 세금을 더 냅니다. 중간정산을 잘못 쓰면 나중에 더 손해입니다. 퇴직금은 받는 방법에 따라 실수령액이 수백만 원 차이 납니다.퇴직금 기본 계산법퇴직금 = 1일 평균임금 × 30일 × (재직일수 ÷ 365)1일 평균임금은 퇴직 직전 3개월 총 급여를 그 기간 일수로 나눈 값입니다.예시: 월 급여 300만 원, 3년 근무3개월 급여 합계 900만 원 ÷ 92일 = 1일 평균임금 약 97,826원97,826원 × 30일 × (1,095일 ÷ 365) = 약 900만 원즉 월급 300만 원 기준 1년에 퇴직금 약 300만 원이 쌓인다고 보면 됩니다.여기서 중요한 게 있습니다. 3개월 급여에 성과급, 연장근로수당, 식대 ..

전세 계약은 서류 몇 장 제대로 안 보면 수천만 원이 날아갑니다. 공인중개사가 있어도 책임은 결국 본인한테 돌아옵니다. 계약 전에 직접 확인해야 하는 것들을 순서대로 정리했습니다.등기부등본부터 뽑아야 합니다계약 당일 아침, 잔금일 당일 아침, 두 번 뽑아야 합니다. 등기부등본은 대법원 인터넷등기소(iros.go.kr)에서 700원에 뽑을 수 있습니다.확인해야 할 항목은 세 가지입니다.갑구: 소유권. 계약하는 집주인이 실제 소유자인지 확인합니다. 이름이 다르면 계약하면 안 됩니다.을구: 근저당권, 전세권, 담보신탁 여부. 여기에 뭔가 잡혀 있으면 경매 시 내 보증금보다 먼저 가져갑니다.신탁등기: 을구에 "신탁"이라고 적혀 있으면 집주인이 아닌 신탁사의 동의 없이 전세 계약이 무효가 될 수 있습니다. 최근 ..

사고가 나면 일단 보험사부터 부르는 게 당연하다고 생각하는 분들이 많은데, 상황에 따라 자비 처리가 훨씬 유리한 경우가 있습니다. 기준을 모르면 수십만 원을 그냥 날립니다. 할인할증 등급이 뭔가 자동차 보험은 1~29등급으로 운영됩니다. 신규 가입은 11등급에서 시작하고, 무사고면 매년 1등급씩 올라갑니다. 29등급까지 올리려면 무사고 18년이 필요합니다. 사고가 나면 사고 점수만큼 등급이 내려갑니다. 대인 사망·부상 1급: 4점 (4등급 하락)대인 부상 2~7급: 3점 (3등급 하락)대인 부상 8~12급: 2점 (2등급 하락)물적사고, 할증기준금액 초과: 1점 (1등급 하락)물적사고, 할증기준금액 이하: 0.5점 (단, 같은 해 2건이면 1점) 등급 1칸이 내려가면 보험료가 평균 약 7.1% 오릅니다..

해외여행 가보신 분들은 한 번쯤 이런 경험 있으실 거예요.면세점이나 현지 매장에서 가격표 보고 "이거 한국에서 이 가격 아닌데?" 싶었던 것. 그냥 비싼 게 아니라, 같은 물건인데 유독 한국에서만 더 비싼 경우들이 있어요.이유가 뭔지 찾아봤어요. 첫 번째는 와인이에요.유럽이나 미국에서 마트에 가면 5~10달러짜리 와인이 즐비한데,한국에선 그 가격대 와인이 거의 없어요. 이유가 있는데요.한국에 들어오는 수입 와인에는 주세 30%, 교육세 10%, 부가세 10%가 순서대로 붙어요.여기에 수입업체 마진, 유통 단계별 마진까지 더해지면 현지 가격의 2~3배가 되는 건 순식간이에요.그래서 현지에서 3만 원짜리 와인이 한국 마트에서 7~8만 원인 게 이상한 일이 아닌 거예요. 두 번째는 수입 자동차예요.독일, 일..

2027학년도 대학수학능력시험이 2026년 11월 19일(목)에 시행됩니다. 10월 22일 기준으로 4주 남았습니다. 교육부와 한국교육과정평가원이 발표한 일정과 수험생 유의사항을 순서대로 정리했습니다.전체 일정 원서 접수는 2026년 8월 24일부터 9월 4일까지 진행됐습니다. 남은 일정은 다음과 같습니다. 예비소집: 11월 18일(수)시험일: 11월 19일(목)문제 및 정답 이의신청: 11월 19일(목) ~ 11월 23일(월)정답 확정 발표: 12월 1일(화)성적 통지: 12월 11일(금) 예비소집일에는 수험표를 받고 시험장 위치를 확인합니다. 시험 당일 처음 가는 곳이라면 예비소집일에 미리 가 보는 것이 좋습니다. 시험 체제 2027학년도 수능은 2022학년도부터 시행된 현재 체제가 그대로 적용됩니다..

10월도 어느새 하순입니다. 아침 기온이 한 자릿수로 떨어지는 날이 많아지면서 본격적으로 단풍철이 시작됐는데요. 올해는 어디가 언제쯤 절정인지, 그리고 날짜를 볼 때 헷갈리기 쉬운 부분은 뭔지 한 번 정리해 봤습니다.산림청이 9월 22일에 올해 단풍 절정 예측을 발표했습니다. 보도된 주요 산의 예상 날짜를 보면 설악산이 10월 20일 무렵으로 가장 빠르고, 이어서 속리산이 10월 28일, 내장산이 11월 4일, 한라산이 11월 6일 무렵입니다. 매년 그렇듯 강원도 높은 산에서 시작해서 중부, 남부 순서로 내려오는 흐름입니다. 올해는 예년보다 조금 늦은 편이라는 분석도 있었습니다. 이 글을 쓰는 10월 21일 기준으로 보면 설악산은 지금이 절정 구간입니다. 이번 주말이 설악산 단풍을 보기엔 가장 좋은 때라..

한국 라면 판매량·매출 순위 TOP 10 — 브랜드별로 줄 세워봤습니다핵심 요약· 1위는 누적 매출 20조 원을 넘긴 신라면입니다. 1991년부터 지금까지 30년 넘게 국내 라면 시장 1위 자리를 내준 적이 없습니다.· 불닭볶음면은 전 세계 누적 판매량 16억 개를 돌파하며 K라면 수출의 대표주자로 자리 잡았습니다.· 국내 라면 시장은 농심과 오뚜기 단 두 회사가 점유율 80% 이상을 차지하는 구조입니다.마트 라면 코너에 가보면 매달 새로운 얼굴이 등장합니다. 그런데 정작 장바구니에 담기는 건 결국 어릴 때부터 먹어온 그 라면들이죠. 한 해 국내 라면 시장 규모만 3조 원, 수출까지 더하면 5조 원이 넘습니다. 실제 데이터를 기준으로 진짜 잘 팔리는 라면 순위를 정리해봤습니다. 라면 브랜드 순위 TOP..

크리스토퍼 놀란 감독의 영화 '오디세이'가 개봉 3주 넘게 박스오피스 1위를 지키며 1,000만 관객을 눈앞에 두고 있습니다. 영화의 원작은 약 2,800년 전 호메로스가 쓴 서사시 '오디세이아'입니다. 영화에서 얼마나 다뤄졌는지와 별개로, 원작에만 있는 놀라운 이야기들을 모아봤습니다.10위. 트로이 목마는 원래 '일리아스'가 아니라 '오디세이아'에 나온 이야기의외로 많이들 모르는 사실인데, 트로이 목마 이야기는 트로이 전쟁을 다룬 호메로스의 또 다른 서사시 '일리아스'에는 등장하지 않습니다. 목마 작전의 전말은 오히려 '오디세이아' 속에서 오디세우스가 회상하는 형식으로 자세히 소개됩니다. 9위. 트로이는 상상 속 도시가 아니라 실제로 발굴된 유적입니다19세기 독일의 사업가 하인리히 슐리만은 호메로스의..