골절에 좋은 음식 소개골절을 치료하고 회복을 촉진하려면 뼈의 재생과 강화를 돕는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 골절 회복에 도움이 되는 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 칼슘이 풍부한 음식효능: 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 뼈를 튼튼하게 하고 재생을 촉진합니다.추천 음식: 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품, 멸치, 두부, 브로콜리, 케일 등. 2. 비타민 D가 함유된 음식효능: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 골절 회복에 필수적입니다.추천 음식: 연어, 고등어와 같은 기름진 생선, 달걀노른자, 버섯. 3. 단백질이 풍부한 음식효능: 단백질은 손상된 조직의 회복과 뼈 재생에 필요합니다.추천 음식: 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 콩류, 견과류, 달걀. 4. 비타민 ..